Beneficios y uso del camote

Entre los tubérculos también destaco el camote, lo comes sin saber que ayuda a tu circulación, ayuda a tu piel, y hoy vamos a hablar de los camotes, porque es un súper alimento, es tan nutritivo, tiene toda la cantidad de vitaminas que una persona necesita para el día.
Quiero decir que si me como una taza de boniato he tenido todas las vitaminas que necesito para ese día para mi cuerpo, para mis antioxidantes, bueno una taza es un camote de tamaño medio que nos ha dado toda la cantidad de vitaminas que el cuerpo necesita 20% de la vitamina c, aporta hierro y fibra a al cuerpo, así que es espectacular, ahora algunas personas dicen que tal vez en el puré, tal vez en la sopa, pero hay un montón de cosas que podemos hacer, por ejemplo uno, cocinar las patatas dulces a un puré, "podemos hacer puré de las patatas dulces", tres a cuatro cucharadas, sólo aporta 80 calorías, entonces es súper ligero.

BENEFICIOS

ayuda a la concentración y también es genial para la masa muscular, es una gran harina, lo mismo con el puré, también se puede hacer uno bueno. Aminoácidos, para ayudar a la recuperación muscular, por lo que recomendamos un décimo para las señoras que les gustan ciertos tipos de nabos asados, esas pequeñas cuñas de batata (camote) al horno son bastante saludables, se hacen con un poco de aceite de oliva con un poco de romero y pimienta y luego se cocinan durante 15 minutos por un lado y luego se vuelven a poner en el horno y se cocinan durante 15 minutos por el otro lado, son deliciosas, por ejemplo. Por ejemplo, servido con queso de cabra pero se sirve primero pero nada más, también panqueques, si hay mucha gente ahora pues porque son alérgicos al trigo o al gluten Entonces estos panqueques son panqueques de batata (camote), también hechos con puré de batata, también hechos con puré de batata. Puedes añadir huevos o un sustituto del huevo y un poco de leche y entonces tienes tortitas, 12 tortitas son 80 calorías o con las tortitas normales son 80 calorías. Las personas que tienen un poco de intolerancia a los camotes o a ciertos tubérculos pueden ayudarse con enzimas digestivas o beber algunas infusiones digestivas como el soro y el té verde antes o después de comer camotes, y para los que los pelan ahora, es mejor pelarlos o dejarlos sin pelar. Los carbohidratos azucarados están relacionados con la fibra, le dejas la piel al camote, este sería un mejor ejemplo, le doy mejor manejo, no hay nada mejor que al ingerirlo.
Los camotes son vitales para la función cerebral, nuestro cerebro necesita el 50% de las calorías en un día, se trata de azúcares como los camotes, si estamos deprimidos, si no nos concentramos, si tenemos fatiga mental o problemas de concentración, bien añadir camote a nuestra alimentación es una super buena idea, comamos camotes.